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男人經常做這7個動作易誘發腎虛,吃點“黑食物”能補腎

2021-03-22 01:27:1639健康網
核心提示:在中醫理論中,腎虛包括腎陰虛和腎陽虛兩種,如果盲目壯陽,對于腎陰虛的患者,不但不會有所好轉,反而火上澆油,越補越虛。男人補腎,可以吃點“黑食物”。

腎主藏精,主生長發育和生殖。腎虛體征包括:夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

那么,男人腎虛是什么原因引起的呢?一般與以下7個“動作”有關。

腎虛原因1.常憋尿。因天冷而不愿意輕易起床小便,寧愿再憋一會,殊不知尿液在膀胱中繁殖細菌,從而導致尿路感染和腎盂腎炎,引發腎虛。所以,常憋尿是腎虛原因之一。

腎虛原因2.熬夜。長期熬夜對身體的傷害極大,一旦人沒有在排毒時間休息,毒素就無法排走,就很容易出現腎功能問題,甚至腎虛。

腎虛原因3.飲水過少。如果長時間不喝水,會導致尿量減少,使尿液中的廢物和毒素的濃度增加,易引起腎結石、腎積水等疾病,引發腎虛。

腎虛原因4.過度喝飲料。過度飲用飲料,會使人體的酸堿度發生改變。而腎臟是調節人體酸堿度的重要器官,長期如此運行將會增加腎臟損傷的幾率,引發腎虛。

腎虛原因5.亂服藥。有些藥物是對腎臟有害的,若常服容易導致腎小管間質損傷,引發腎虛。

腎虛原因6.過度勞神勞力。而過度勞累則易耗精氣,積勞成疾,從而導致體力過分消耗傷及腎氣,引發腎虛。

腎虛原因7.房勞過度。一方面是指人的情欲過度,虛火妄動而損傷真陰,雖然沒有行房事,也可導致腎虛。另一方面是指縱欲無度,耗精傷氣而致腎虛,引發腎虛。

在中醫理論中,腎虛包括腎陰虛和腎陽虛兩種,如果盲目壯陽,對于腎陰虛的患者,不但不會有所好轉,反而火上澆油,越補越虛。男人補腎,可以吃點“黑食物”。

1、黑豆

黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產后風疼、口噤、癰腫瘡毒,可解藥毒,制風熱而止盜汗,烏發黑發以及延年益壽的功能。

2、黑米

中醫認為黑米有顯著的藥用價值,古農醫書記載:黑米"滋陰補腎, 健身暖胃,明目活血","清肝潤腸","滑濕益精,補肺緩筋"等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此,人們俗稱 :"藥米"、"長壽米"。由于它最適于孕婦、產婦等補血之用,又稱"月米"、"補血米"等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品,稱為"貢米"。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

4、黑棗

泡制而成的黑棗是大棗干品,其補益作用大于鮮品,相比紅棗,它的養血補中作用更強。黑棗含有豐富的維生素,有極強的增強體內免疫力的作用,并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津。黑棗最大的營養價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多)。

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